GJESDAL BACKYARD

PRAKTISK INFORMASJON

Gjesdal IL klubbhus – Åfaret 2, 4331 Ålgård

Ved klubbhuset finner du gode parkeringsmuligheter. Det vil også være store og flotte garderobe- og toalettfasiliteter. 

Oppe i «Storsalen» vil du få tildelt en personlig stol. Her blir det servering mellom rundene, diverse underholdning, lederstol – og noen spennende overraskelser underveis.

Pris: 700,- kr. Dette inkluderer bevertning og pleie gjennom hele dagen.

Aldersgrense: Deltaker må ha fylt 16 år på datoen for løpet.

Det vil være helsepersonell tilstede hele dagen.

SERVERING UNDER LØPET

Vann
Frukt
Saft
Chips
Seigemenn
Cola
Enkel påsmurt brødmat
Flere overraskelser underveis
Varmmat etter runde 6 + Jæder-burger etter runde 12

++

PROGRAM FOR DAGEN

07:30: Utdeling av startnummer starter

08:45: Felles info om løpet

09:00: Gjesdal Backyard starter

09:00 – 20:00: Start ny runde hver hele time. Inn i moduset: «En runde til» – massevis av underholdning, overraskelser og servering underveis

20:30: Premieutdeling:
– Top 3 i samlet totaltid for menn og kvinner.
– Raskeste sisterunde for menn og kvinner

PAKKELISTE

Dette MÅ hver løper passe på å ha med seg:

  • Kopp til å fylle vann
  • Gode sko som tåler de ulike underlagene du møter
  • Hodelykt (det kan bli mørkt på sisterundene)
  • Klær etter forholdene – og nok skift
  • Du får utdelt egen stol i Storsalen, og vi ønsker ikke at du tar med dette.

Du skal få servert mye mat og drikke i løpet av dagen på Gjesdal Backyard (se punkt over) Ønsker du likevel å ha med ekstra ernæring følger noen tips her:

  • Sportsdrokk/elektrolytter
  • Energidrikk
  • Gels / energibarer
  • CrampFix
  • Salt snacks
  • Raske karbohydrater
  • Annet som du tenker frister når kreftene begynner å gå tomme

Det kan òg være lurt å tenke på:

  • Vaselin
  • Gnagsårplaster
  • Solkrem (vi krysser fingrene)

LØYPEBESKRIVELSE

Gjesdal Backyard-løypa byr på alt; du starter inne på tartandekket på Gjesdal IL stadion, videre inn på asfalten og rett inn i løypas hardeste og lengste bakke. Fra asfalten bærer det av sted videre inn Fiskebekkdalen, hvor du løper på flotte traktorstier. Videre tar du forbi «Tjødnakorvtjødnå,» ut Kodlidalen, før du løper ned og inn til «Flassi.» Her løper du på nydelige flytstier som fører deg tilbake til stadion. Ved stadion løper du en liten runde bak anlegget, før du vender nesen inn på stadion igjen.

6,7 km med rein løpeglede – 12 ganger!

LAST NED GPX-FIL FOR LØYPA

HVA ER BACKYARD?

Backyard et et unikt og annerledes løp! Her løper du en runde på 6,7 km opptil tolv ganger. Et backyard starter og slutter på samme sted, hvor du også finner matstasjon, garderobefasiliteter – og en personlig stol hvor du holder til i pausene.

Rundene starter hver hele time og tempoet ditt gjennom runden bestemmer hvor lang pause du får før neste start. Løper du alle 12 rundene stopper klokken på 80,4 km. Du løper så mange runder du ønsker eller orker!

Backyard er et sosialt og annerledes løp; her er det ikke nødvendigvis tempo og tid som er det viktigste. Du må også disponere, ta til deg næring, og bruke pausene godt. I tillegg er det et veldig sosialt løp!

LURER DU PÅ NOE?